Sağlıklı ve Başarılı Bir İlişki İstiyorsanız Bilmeniz Gereken 8 Sır

İlişki tavsiyesi, özellikle herkesin bir uzman olarak poz verebileceği ve ilişki makalelerinin sayısının bol olduğu internette bir düzine paradır.

Herkesin, ilişkilerin çalışması için ne yapılması gerektiği konusunda bir fikri vardır. Ve, spoiler uyarısı, cevap her zaman iletişimdir.

Ancak sağlıklı ilişkiler kurmak ve gerçek aşkı sürdürmek göründüğünden daha zordur. Aksi takdirde, her ilişki şefkat, güç ve geçerliliğin içinde yüzecektir.

Ve boşanmak? Bu bir şey bile olmazdı.

Peki bir sendikanın sağlıklı olması için gerçekten ne gerekiyor? Her başarılı, mutlu çifte arkasındaki sırları bilerek başlar.

Eğer şimdi bir ilişki yaşıyorsanız veya şu an evli iseniz, bu ilişki ipuçlarını arka cebinize yapıştırın ve günlük olarak kullanın. Ve hala gerçek aşkı arıyorsanız, bu yararlı ilişki önerileri, doğru kişiyle tanıştığınızda harika bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir.

İşte, sağlıklı i…

Daha fazla oku
  • 0

Bu Basit, 1 Dakika Egzersizi ile Stresi Anında Azaltın

Aceleyle meditasyon yapmak.

Meditasyon yapmak için bir anlam ifade ettin mi, ama sadece bununla ilgili bir şey bulamadın mı? Belirgin basitliğine rağmen, yeni bir meditasyon uygulamasına başlamak, özellikle hızlı tempolu ve medyaya doymuş yaşamlarımızda bu kadar yakalandığımızda korkutucu olabilir.

İyi haber, meditasyon yapmanın sadece bir dakika sürmesi. Bu doğru - bir dakika! Bu bir dakikadan bile daha az! Dikkat uygulamalarının geliştirdiği beceriler kapsamlı ve zaman içinde tekrarlandıkça bireyin refahını büyük ölçüde etkiliyor. 

Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, meditasyonun bilişsel faydaları arasında gelişmiş  “öz kontrol, nesnellik, hoşgörüyü etkileme, arttırılmış esneklik, eşitlik, iyileştirilmiş konsantrasyon ve zihinsel açıklık, duygusal zeka ve başkalarının ve kendisinin nezaketiyle ilişki kurma becerisi, kabul ve şefkat. ” 

Zen blog yazarı  Leo Babauta, meditasyon…

Daha fazla oku
  • 0

Stres ve sağlığınız

Stres nedir?

Stres, vücudunuzun ani tehlike veya uzun süren zorluklar gibi belirli durumlara nasıl tepki vereceğidir. Stresli olaylar sırasında, vücudunuz adrenalin gibi hormon denilen kimyasallar salgılar. Adrenalin, stresle başa çıkmanıza ve strese cevap vermenize yardımcı olan bir enerji patlaması verir. Örneğin, bir tür stres, bir araba önünüzden çekildiğinde hissedebileceğiniz sarsıntıdır. Bu adrenalin patlaması kazaları önlemek için hızlıca frene basmanıza yardımcı olur.

Stres hafif ve kısa vadeli ile daha aşırı ve uzun ömürlü olabilir. Kronik (uzun süreli) stres zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilir .

Bazı stres belirtileri nelerdir?

Stres herkesi farklı şekilde etkiler. Kronik veya uzun süreli stresin kadınları etkileyen bazı yolları şunlardır:

Sırt ağrısı da dahil olmak üzere ağrıAkne ve döküntü veya kurdeşen gibi diğer cilt sorunlarıBaş ağrısıÜzgün ​​mideKontrolünüz yokmuş gibi hissediyorumUnutkanl…
Daha fazla oku
  • 0

Adet döngüsü ve sağlığınız

Adet döngüsü size sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Ergenlik ve menopoz arasındaki düzenli süreler vücudunuzun normal çalıştığı anlamına gelir. Düzensiz veya ağrılı dönemler gibi dönem problemleri ciddi bir sağlık probleminin işareti olabilir. Dönem problemleri, hamile kalma problemleri de dahil olmak üzere diğer sağlık problemlerine yol açabilir. Vücudunuz yaşlanmaya ve menopoza geçiş yaparken, değişen hormon seviyeleriniz kronik hastalık riskinizi artırabilir veya azaltabilir.Tüm daraltmak

Adet döngüsü duygularımı ve enerji seviyemi nasıl etkiler?

Döngünüz boyunca adet döngüsünü kontrol eden hormonlarınız, sağlığınızın diğer yönlerini de - duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak - etkileyebilir.

Döngünüzün ilk yarısında (sürenizden bir veya iki hafta sonra tipik bir 28 günlük döngüde başlar) Enerji seviyeleriniz daha yüksek olabilir.Hafızanız daha iyi olabilir ve bu haftalarda ağrı toleransınız daha yüksek olabilir. Süreniz bittikten sonra Pap…
Daha fazla oku
  • 0

Doğum kontrol yöntemleri

Doğum kontrolü (doğum kontrolü) gebeliği önlemek için kullanılan herhangi bir yöntem, ilaç veya cihazdır. Kadınlar birçok farklı doğum kontrol türünden birini seçebilirler. Bazıları hamileliği önleme konusunda diğerlerinden daha iyi çalışır. Kullandığınız doğum kontrolü türü sağlığınıza, şimdi veya gelecekte çocuk sahibi olma arzunuza ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önleme ihtiyacınıza bağlıdır . Doktorunuz şu anda hangi türün sizin için en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.Tüm daraltmak

En iyi doğum kontrol yöntemi nedir?

Her kadın için "en iyi" doğum kontrol yöntemi yoktur. Siz ve eşiniz için doğru olan doğum kontrol yöntemi birçok şeye bağlıdır ve zamanla değişebilir.

Doğum kontrol yöntemi seçmeden önce doktorunuzla veya hemşirenizle konuşun:

Yakında, birkaç yıl içinde ya da asla hamile kalmak isteyip istemediğiniziGebeliği önlemek için her yöntemin işe yarama oranıOlası yan etkilerNe sıklıkla seks yapıyorsunSahip ol…
Daha fazla oku
  • 0

Başarılı kilo kaybı için ipuçları

Kilo vermek zordur. Birçok kadın birkaç kilo vermek için uğraşıyor ve sonra ağırlığı tekrar veriyor. Kilo vermek için hızlı bir düzeltme yoktur. Anahtar, hayatınızın geri kalanında yapabileceğiniz küçük ve sağlıklı değişikliklere odaklanmaktır. Kilo vermek, daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamının bir parçasıdır. Size en iyi başarı şansını vermek için bu ipuçlarından bazılarını deneyin.Tüm daraltmak

Başarı için bir plan yapın Değiştirmek için iyi bir zaman seçin. Hayattaki bazı zamanlar diğerlerinden daha streslidir. Taşınmak, evlenmek ya da boşanmak, mezun olmak ya da yeni bir işe girmek gibi büyük bir değişikliğiniz varsa, kilo vermeye başlamak için iyi bir zaman olmayabilir.Ölçülebilir gerçekçi hedefler belirleyin. İlk ayda 30 kilo vermeyi beklemeyin. Haftada 1 poundluk bir hedef belirleyin ve ilerlemenizi takip edin. (Kaybetmek için ne kadar ağırlığın güvenli olduğunu öğrenmek için doktorunuz veya hemşirenizle k…
Daha fazla oku
  • 0

Kişisel Bakım, Sizi Evinize Getirecek Her Şeydir

Bir yazar olarak daima kontrast kavramından ilham aldım. Her zaman, en zor anlarda bile güzellik olabileceğine, zorluğun olduğu yerde büyümenin olabileceğine inanan bir firma oldum.

Bu yüzden öz bakımın da kontrast gerektirdiğini öğrenmeye başladım. Gün boyunca kendim için yaptığım en küçük şeylerin bile beni güçlendirmeye ve beni en dönüştürücü yollarla eve getirmeye yardımcı olduğunu öğrenmeye başladım. Yıllar geçtikçe, kendime fikrimi ve vücudumu nasıl koruyacağımı, onları her gün nasıl seçeceğimi, bazen bunu yapmayı unutan bir dünyada daha az mükemmel ve daha gerçek olmaya odaklanmayı öğrettim. Yıllar geçtikçe, kendi kişisel bakımım için savaştım, kendime her gün başkalarına bakma şeklimin kendime bakmanın ne demek olduğunu kendime hatırlattım. Ve bu anların içinde, hayatımı güzelleştirmenin ne demek olduğunu anladığım, günün köşelerinde.

Çünkü size söylemedikleri şey bu – güzellik sadece en sevdiğiniz rujunu koymaktan çok da…

Daha fazla oku
  • 0