Cildinizde Daha Konforlu Olmanın En İyi Yolları

Görünümünüz, bedeniniz, kilonuz, eğitiminiz, finansal durumunuz ve sizi rahatsız eden ne olursa olsun kaç kez olumsuz düşünceleriniz var? Kendini bilinçli hissetmek ve kendini olumsuz yönde değerlendirmek düşündüğünden daha yaygın. Kendi derinizde rahat hissetme fikri basit bir tanesidir – kim olduğunuzu kabul etmeyi, hatta takdir etmeyi öğrenebilirsiniz. Ve bunu yapabilir ve başkalarının ne düşündüğünden endişe duymadan kim olduğunuz olabilirsiniz.

Bunlar cildinizde rahat hissetmeye başlamanın ve kendini kabullenmenin pratiğinin temel yollarından bazılarıdır:

Kendin hakkında nasıl konuştuğuna dikkat et.

Bu senin başlangıç ​​noktan. Kendinle nasıl konuşuyorsun? Destekleyici, yumuşak, cesaretlendirici ve olumlu musunuz? Yoksa sert, olumsuz, yargısal ve aşırı eleştirel misiniz? Sizin ve kendiniz hakkında konuşma şeklinizi değiştirmeyi öğrenin. İçsel diyaloğunuzda, sevdiğiniz bir kişiye istediğiniz gibi konuşun. Unutma, kendin en iyi arkadaşın ve müttefikin.

Vücut utanç verici konuşmalara sınırlar koyun.

Vücudunuz hakkında düşünme ve konuşma şekliniz, vücudunuzun nasıl olduğu ile ilgisi yoktur. “Olması” gerektiği konusundaki algılarınız ve değerlendirmelerinizle daha fazlasını yapmalıdır. Bu tür bir düşünce büyük bir problem sunar – her zaman ulaşamayacağınız bir şeyi kovalarsınız. Vücudunuzda güvende hissetmediğiniz için daha yüksek standartlar koymaya devam ediyorsunuz. Farklı başla. Fiziksel kusurlarını kabul etmeyi öğren. Vücudunuzu olduğu gibi kabul edin ve onaylayın. Size hizmet ettiği için minnettar hissedin, sizi taşıyor, kim olduğunuzun bir parçası ama toplam “siz” değil. Vücudun nefret dilini durdurun. Vücuduna önem ver. Eğer beğenmediyseniz, gerekli değişiklikleri yapın. Değişikliğin yavaş olduğunu unutmayın. Vücudunuzu yol boyunca sevmeyi öğrenin. Kendinizi güçlü ve güzel hissetmenizi sağlayacak şekilde giyin.

Kendi mutluluğunuza yatırım yapın.

Kalbini şarkı söyleten nedir? Size neşe veren nedir? Sevdiğiniz şeylerden daha fazlasını yapın. Küçük şeyler. Anlamlı şeyler. Beklenmeyen şeyler. Amaçlı şeyler. Seni tanımlayan şeyler. “Zayıf olduğumda”, “Zinde olduğumu”, “Daha iyi hissediyorum”, “İyi bir ruh hali içindeyim” vb. Zamanları ertelemeyin. Aslında, özellikle de en iyi zamanın altında sana mutluluk veren şeyi pratik etmek için.

Bensersizliğini kucakla.

Kendine özgü, kendine özgü bir kendin olduğunu kabul et. Kişiliğini kucakla. Güçlü ve zayıf noktaların olduğu kesin. Sevmediğiniz şeylere aşırı odaklanma. Güçlü yanlarınızdan faydalanın ve eksikliklerinizi düzeltmeye çalışın.

Çıldırmadan kendinle olmayı öğren.

Ciddi anlamda. Kendine iyi bir arkadaş gibi davran. Evde kal ve biraz müzik dinle. Veya bir kendini geliştirme makalesi okuyun. Ya da yoga yapın. Veya sahilde yürüyüşe çıkın. Neden arkadaş olmadığınızı veya başkalarının sizi kendiniz görürse ne düşünebileceklerini merak etmeden, kendinizle olmayı öğrenin. Tek başına olmak yalnız olduğun anlamına gelmez. Kendi şirketinize değer verdiğiniz ve değerli bulduğunuz anlamına gelir.

Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü hakkında çok fazla endişelenmeyi bırak.

Bunun yerine kişisel gelişiminize ve kişisel gelişiminize odaklanın. Ne yaparsanız yapın, başkalarının sizin yaptığınız şeyle değil, nasıl hissettiği ve nasıl oldukları ile% 100 ilgili olmayan bir görüşü olacaktır. Başka bir deyişle, her zaman sahip oldukları objektif bir görüş değil, özneldir. Ve bunun için fazla endişelenmemelisin.

Kusurunu kucakla.

Kimsenin mükemmelliği, hatırlanması gereken en klişelerden biridir! Olanı kabul etmenize ve kontrolünüzde olanı değiştirmenize olanak sağlar. Herkesin yaşamak zorunda olduğu belli bir “mükemmellik” standardı yoktur; farklı insanların farklı standartları var ve sorun değil. Önemli olan standartlarınızı bulmak ve seçtiğiniz varlık ve performans seviyenizi korumaktır.

Kendinden şüpheyi en aza indirin.

En azından, çoğu zaman bir noktada, yorgun, üzgün, kızgın veya bir başarısızlıktan sonra kendilerini şüphe etmeye ve kendilerini tahmin etmeye başladığını kabul edin. Doğal ve uzaklaşıyor!

Değerlerini bil.

Değerleriniz özünüzün bir parçası, seçimlerinize ve davranışlarınıza rehberlik ediyorlar. Onları bulmak için basit bir soruya cevap vermeye başlayın. Sizin için önemli olan nedir? Kabul edilmek Hırslı olmak için? Popüler olmak? Tanınmak? Güvenli? Yaratıcı? Ücretsiz? Orijinal? Liste uzayıp gidiyor. Değerlerinizi dile getirin ve bunları yerine getirmek için günlük hayatınıza nasıl dahil edebileceğinizi görün.

Geçmiş hatalar için kendini affet.

Evet, sen yaptın. Ne olmuş yani? Onlar geçmişte kaldı. Bugün sizi bir şekilde etkileseler bile, onlara öğrenme deneyimleri olarak davranmayı seçin. Geçmişte yapılan hatalardan aldığınız dersleri alın. Onlardan kurtulduğunuzu kanıtlamak için bunları kullanın. Şimdi esneksin. Devam et.

Geçmişi bırak.

Duygusal acı, yaşamın bir parçasıdır. Eğer onu tutmaya karar verirseniz beslersiniz ve sadece daha büyük ve daha güçlü hale getirmeyi başarırsınız. Varlığını, sizi nasıl etkilediğini, onunla nasıl yaşamak zorunda kaldığınızı kabul ederseniz, bırakma zamanının geldiğine karar verebilirsiniz.

Küçük değişiklikler yapın ve topladıklarını unutmayın.

En uzun yolculuk bile küçük bir adımla başlar, Çinli bir atasözünün bize küçük bir başlangıç ​​yapmamız gerektiğini hatırlattığını söylüyor. Çoğu insan ne istediğini başaramıyor çünkü nerede durduklarını, nerede olmak ve bunalmış hissetmek istediklerini görüyorlar. Küçük ve istikrarlı bir şekilde başlayın.

Kim olmak istediğini bul.

Bu soruyu henüz cevapladınız mı? Seni ne motive eder? Kendin için ne tür bir yaşam istiyorsun? Sadece kariyer veya finansal durum anlamında değil, daha genel anlamda hayatınızı nasıl yaşamak istersiniz? Unutmayın, bugün yaşamınızı yaşama şekliniz, yarın kim olacağınızın aşamasını belirlemektedir. Her zaman bir seçim var. Bugün başla.

Olumlu bir tutum sürdürün.

Hataların, başarısızlıkların, engellerin, zorlukların hayatın bir parçası olduğunu kabul edin. iç gücüne ve kararlılığına inan. Olumlu bir tutum ve iyimser bir bakış açısı koruyun. Her şey iyi olacak.

Her sabah olumlu bir kendini onaylama kullanın.

“Bugün içsel gücü ve neşeyi seçiyorum” “Kendimi seviyorum ve kabul ediyorum”, “Bugün hayatımı istediğim gibi yapıyorum”, “Kendimi güçlü, kendinden emin ve enerji dolu hissediyorum”

Asla, asla iyi hissetmeyi ve en iyi hayata sahip olmayı hak eden benzersiz, sevimli, önemli bir kişi olduğunuzdan şüphe etmeyin.