Adet döngüsü ve sağlığınız

Adet döngüsü size sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Ergenlik ve menopoz arasındaki düzenli süreler vücudunuzun normal çalıştığı anlamına gelir. Düzensiz veya ağrılı dönemler gibi dönem problemleri ciddi bir sağlık probleminin işareti olabilir. Dönem problemleri, hamile kalma problemleri de dahil olmak üzere diğer sağlık problemlerine yol açabilir. Vücudunuz yaşlanmaya ve menopoza geçiş yaparken, değişen hormon seviyeleriniz kronik hastalık riskinizi artırabilir veya azaltabilir.Tüm daraltmak

Adet döngüsü duygularımı ve enerji seviyemi nasıl etkiler?

Döngünüz boyunca adet döngüsünü kontrol eden hormonlarınız, sağlığınızın diğer yönlerini de – duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak – etkileyebilir.

Döngünüzün ilk yarısında (sürenizden bir veya iki hafta sonra tipik bir 28 günlük döngüde başlar)

  • Enerji seviyeleriniz daha yüksek olabilir.
  • Hafızanız daha iyi olabilir ve bu haftalarda ağrı toleransınız daha yüksek olabilir. Süreniz bittikten sonra Pap testi yapmak için iyi bir zamandır  , çünkü servikal sıvınız bu hafta en ince olduğu için en net sonuçları göstermeye yardımcı olabilir.

Döngünüzün ikinci yarısında (yumurtlama ile başlar)

  • Halsiz veya unutkan hissedebilirsiniz.
  • Depresyon, irritabl barsak sendromu, migren veya astım gibi bir sağlık probleminiz varsa, belirtileriniz başlamadan hemen önce kötüleşebilir.
  • Diyabetiniz varsa, glikoz seviyelerinizin kontrol edilmesinin zor olduğunu görebilirsiniz. Glikoz seviyeleriniz normalden daha yüksek veya daha düşük olabilir. Bu problem, aynı zamanda adet öncesi sendromu  (PMS) semptomları alan kadınlarda daha yaygın olabilir  . 1
  • Beyin kimyasal serotonin düzeyi  düşer. Değişen glikoz seviyelerinin yanı sıra, bu size şekerli ve nişastalı yiyecekler de isteyebilir. 1

Adet döngüsü diğer sağlık problemlerini nasıl etkiler?

Bazı dönem problemleri diğer sağlık problemlerine yol açabilir. Ayrıca, diğer sağlık sorunlarının belirtileri adet döneminizin belirli zamanlarında daha kötü olabilir veya daha iyi olabilir.

Bunlar şunları içerir:

  • Anemi .  Ağır kanama  , çocuk doğurma çağındaki kadınlarda demir eksikliği anemisinin en yaygın nedenidir. Kansızlık, kanınız vücudunuzun farklı yerlerine yeterli miktarda oksijen taşıyamadığında ortaya çıkan bir durumdur, çünkü yeterli demire sahip değildir. Bu sizi solgun veya yorgun veya zayıf hissetmenizi sağlar.
  • Astım. Astım semptomlarınız, döngünüzün bazı kısımlarında daha kötü olabilir. 2
  • Depresyon .  Depresyon öyküsü olan kadınların adet öncesi sendromu (PMS)  veya adet öncesi disforik bozukluğu (PMDD) olması daha olasıdır. Depresyon belirtileri de, depresyon olan kadınlar için süresinden önce daha kötü olabilir. 3
  • Diyabet .  Düzensiz adet döngüsü olan kadınlar, özellikle 40 günden uzun olanlar, tip 2 diyabet için daha yüksek risk taşır. Düzensiz dönemleri olan18 ve 22 yaş arasındaki genç kadınlardaha fazla risk altındadır. 4  Polikistik over sendromu  (PKOS) düzensiz dönemlerle diyabet arasındaki bağlantı olabilir. PKOS’lu kadınların çoğu insülinle ilgili problemlere sahiptir ve tip 2 diyabet için risk altındadır. 5
  • Kalp hastalığı ve inme . Eğer varsa amenore  veya içindedir menopoz , yumurtalıkların artık östrojen yapabilir. Östrojen vücudunuzu kalp hastalığına ve felce karşı da dahil olmak üzere pek çok şekilde korur.
  • Osteoporoz .  Amenore varsa, kemiklerin risk altında olabilir. Yumurtalıklarınızdaki östrojen olmadan, kemik kütlesini kaybedersiniz ve bu da osteoporoz riski altında tutar. Osteoporoz, kemiklerinizin kırılgan ve zayıf olmasına ve kolayca kırılmasına neden olan bir durumdur.
  • Hamile kalma problemleri. Endometriozis , uterin fibroidler veya PKOS gibi periyot sorunlarına neden olan bazı durumlar kısırlığa yol açabilir (problemler hamile kalır).
     

Kilom, adet döngüsü sorunlarına nasıl neden olabilir?

Kilonuz, menstrüel siklusunuz dahil olmak üzere, sağlığınızın tüm yönlerini etkileyebilir.

Eğer kilonuz zayıfsa, vücut yağınız ovulasyonu durduracak kadar düşebilir, bu da düzensiz periyotlara veya hiç periyodlara yol açmayabilir. Anoreksi olan kadınlar genellikle sağlıklı bir vücut ağırlığının altında aşırı kilo kaybına sahiptir. Yumurtluyorsanız, vücudunuz östrojen gibi normal seviyelerde hormon üretmiyordur. Ergenlik ve menopoz arasında östrojen eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Aşırı kiloluysanız, sağlıklı kilolu kadınlardan düzensiz veya hiç dönem görmemiş olma ihtimaliniz daha yüksektir. 6 Hamile kalmakta da sorun yaşayabilirsiniz. Kişisel Yumurtalıklar hormon östrojen olun. Yağ hücreleri ayrıca östrojen yapar. Kilo alırken, yağ hücreleriniz büyür ve daha fazla östrojen salgılar. Çok fazla östrojen vücudunuzun hormonal doğum kontrolünü alıyorsanız (hap veya vajinal halka gibi) veya zaten hamile kalmış gibi davranmasına neden olabilir. Bu, yumurtlamayı ve aylık bir periyodu olmasını engelleyebilir.

Dönem problemleri gebeliği nasıl etkiler?

Tüm dönem problemleri hamileliği etkilemez. Ancak bazı dönem problemleri kısırlığa neden olabilir . Kısırlık, bir yıl çalıştıktan sonra (ya da 35 yaş üstü kadınlar için altı ay) hamile kalmayacağınız anlamına gelir.

  • Düzensiz veya kaçırılmış dönemler yumurtlamadığınız anlamına gelir ( yumurtalıklarınız yumurta salmaz). Yumurtlamamak kadınlarda kısırlığın en sık nedenidir.
  • Acı verici, uzun, düzensiz veya ağır dönemler hamile kalmakta sorun yaşayabileceğinizin bir işareti olabilir. Bu senin dönem sorununun nedenine bağlı. Örneğin, polikistik over sendromu (PKOS)  fertiliteyi etkileyen ağır kanamanın yaygın bir nedenidir. Uterin fibroidleri olan bazı kadınların da hamile kalma sorunları vardır.

Adet döngümdeki sorunları nasıl önleyebilirim?

Adet döngünüzdeki sorunları önleyemeyebilirsiniz. Ağır kanama veya ağrılı dönemler gibi birçok dönem problemi üreme sisteminizdeki diğer problemlerden kaynaklanır.

Doktorunuz sizinle , intrauterin cihazlar (RİA), hap, atış veya vajinal halka dahil olmak üzere hormonal doğum kontrol yöntemleri ile ağır kanama veya ağrılı dönemleri tedavi etme hakkında konuşabilir . Hamile kalmaya çalışmıyorsanız, doğum kontrol hakkında doktorunuzla konuşun. Hormonal doğum kontrolü, bazen doktorlar tarafından kadınların sağlığı ile ilgili endişeleri ve hamileliği önlemek için reçete edilir.

Dönem krampları veya ağrı, kadınlar tarafından bildirilen en yaygın dönem problemidir. Naproksen veya ibuprofen gibi reçetesiz ilaçlarla bu ağrıyı kontrol edebilen kadınlar, bu ilacın, periyodundan hemen önce veya periyod başlar başlamaz başladığında en iyi şekilde çalıştığını görebilir.

Adetlerinizi ve adet döngüsü semptomlarını takip etmek, doktorunuza veya hemşirenize de, periyot probleminizle ilgili sağlık problemleri riskinizi anlamada yardımcı olabilir. Sürenizin ne zaman başladığını, ne kadar sürdüğünü, kanama miktarını ve yaşayabileceğiniz herhangi bir ağrıyı izleyin. Doktorunuz veya hemşirenizle sizin için neyin normal olduğu ve sahip olduğunuz semptomların yeni veya farklı olduğu hakkında konuşun.

Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve sağlıklı bir kiloda kalmak ve sigara içmemek de PMS belirtileri, düzensiz dönemler, ağır kanama ve bazen de dönem ağrısı gibi dönem sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kaynaklar

  1. Usha Rani, YS, Manjunath, P., Desai, RD (2013). 18-22 Yaş Arası Genç Sağlıklı Kadınlarda Adet Döngüsünün Farklı Aşamalarında Kan Glukoz Konsantrasyonundaki Varyasyonların Karşılaştırmalı Çalışması. (link is external)  IOSR Diş Hekimliği ve Tıp Bilimleri Dergisi; 9 (2): 9–11.
  2. Zein, JG, Erzurum, SC (2015). Astım Kadınlarda Farklıdır. Güncel Alerji ve Astım Raporları; 15 (6): 28.
  3. Freeman, EW (2002). Adet döngüsü ile ilişkili depresyon tedavisi: adet öncesi disfori, doğum sonrası depresyon ve perimenopoz . Klinik Sinirbilimde Diyaloglar; 4 (2): 177-191.
  4. Shim, U., Ah, J.-Y., Lee, HJ, Hong, YS, Sung, YA (2011). Uzun Adet Döngüsü Koreli Kadınlarda Tip 2 Diabetes Mellitus ile İlişkilidir . Diyabet ve Metabolizma Dergisi; 35 (4): 384-389.
  5. Salley, KE, Wickham, EP, Cheang, KI, Essah, PA, Karjane, NW, Nestler, JE (2007). Polikistik over sendromunda glukoz intoleransı – Androgen Excess Society’nin açıklayıcı bir ifadesi . Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi; 92: 4546-4556.
  6. De Pergola, G., Tartagni, M., d’Angelo, F., Centoducati, C., Guida, P., Giorgino, R. (2009). Hiperandrojenik olmayan aşırı kilolu / obez kadınlarda karın yağ birikimi ve insülin direnci değil, oligomenore ile ilişkilidirEndokrinolojik Araştırma Dergisi; 32 (2): 98-101.