Egzersiz Sonrası Cilt Bakımı İçin 7 Öneri

Egzersiz sonrası cilt bakım rutininizi gün boyu bir parıltı oluşturmak için hazırlamanın bir çok yolu vardır. Spor salonu ekstra bir çalışma katmanı sağlar çünkü tıkanmış gözenekler, ter ve kızarıklık gibi şeylerle uğraşmak zorunda kalırsınız. Araştırmalar aynı zamanda spor salonu ekipmanlarına dokunmanın aynı zamanda bakterileri cilde dağıtabileceğini ve sivilce sorunu yaşayanlarda kopmalarda artışa neden olduğunu göstermiştir.

Neyse ki, egzersiz sonrası cildinizi parlak tutmanıza yardımcı olacak püf noktaları ve püf noktaları var. Aşağıda, spor salonundan sonra cildinizi temizlemek ve cildinizin sağlıklı bir ışıltı elde etmesini sağlamak için yapabileceğiniz en iyi yedi öğeyi listeledik.

  • Nazikçe Temizleme
  • Uygun serin
  • Rahatlamak için Esansiyel Yağları Kullanma
  • Toksik Kirleticilere Karşı Koruyun
  • Hidrat ve geri yükleme
  • Sağlıklı bir atıştırmalık yiyin
  • Tüm Gün Hidrat

1. Egzersiz Sonrası Cilt Bakımı Nazik Temizlik anlamına gelir

Terleme, istenmeyen toksinleri gözeneklerimizden dışarı iterek vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olabilir. Ne kadar antrenman yaparsanız yapın, antrenman sonrası cilt bakım rutininiz sırasında çok fazla peeling yapmanız gerekmez. Çok sık pul pul dökülmesi, hassas hale getirebilir veya kuruluğu artırabilir. Evdeyken haftada bir kez peeling yapın ve egzersiz sonrası rutininiz için yumuşak bir temizleyici kullanın.

Nazik temizleyicim, cildinizi doğal pH’ını geri kazandırırken nazikçe temizlemek için aloe, Argan yağı ve Arnica özü gibi bileşenler içerir. Benim Deluxe Collection size antrenman sonrası cilt bakımı rutin en iyi şekilde yararlanmak için gereken her şeye sahiptir.

2. Soğut

Serinletici egzersizler, egzersizinizden en iyi şekilde yararlanırken kalp atış hızınızı doğal olarak düşürmenin harika bir yoludur. Yine de işiniz bittiğinde, vücudunuz hala doğal sıcaklığını geri getirmek için çalışıyor.

Bu, özellikle yüzünüzde kızarmış ve biraz sıcak hissetmenizi sağlar. Antrenman sonrası cilt bakım rutininize girerken boynunuza serin ve nemli bir bez sürün.

Bu, antrenmanınızdan sonra daha tazelenmiş hissetmenize yardımcı olabilir ve yüzünüzü temizledikten sonra terlemeye devam etmenize engel olabilir. Ayrıca cildinizi yenilemek için serinletici bir toner tavsiye ederim.

3. Uçucu Yağları Kullanın

Esansiyel yağların cildinize ve vücudunuza yardım etmesinin birçok yolu vardır ve sahip oldukları sakinleştirici etkileri bunlardan biridir. Cilt bakım ürünlerinize lavanta gibi esansiyel yağların eklenmesi rahatlamış ve yatıştırılmış hissetmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca, cildinizin mikrobiyomunu dengede tutmaya yardımcı olmak için doğal antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Her zaman derim ki, uçucu yağlarla çalışırken, saf, organik yağlar kullandığınızdan emin olmanız ve cildinizin yüzünüze koymadan önce onlara nasıl tepki gösterdiğini test etmeniz önemlidir.

4. Kirlenmeye Karşı Koruyun

Kentsel bir ortamda yaşıyorsanız, cildinizin kirleticilere maruz kalma olasılığı daha yüksektir. Utah’ta yaşıyorum ve kış mevsimi yaklaşırken hava kirliliği artar. Egzersiz yaparken cildinizin gözenekleri açılır, böylece zararlı etkilere daha yatkın olursunuz.

Cildinizi toksik hava kirleticilere karşı korumak için antioksidan bakımından zengin antrenman sonrası cilt bakım ürünlerini, özellikle de bir şehirde dışarıda egzersiz yapıyorsanız öneririm. Spa Dr. antioksidan serumu , cilde koruyucu bir bariyer eklemek için chlorella ve hyaluronik asit gibi doğal bileşenler kullanır.

5. Hidratla ve Geri Yükle

Vücudunuzu sıkılaştırmak için spor salonuna gidersiniz, neden yüzünüze yapmıyorsunuz? Cildinizi temizlemeyi ve korumayı bitirdikten sonra cildinizi nemlendirecek, tonlandıracak ve yenileyecek bitkisel bazlı yüz yağları ekleyin.

Spa Dr.’s Glow Boost, egzersiz sonrası cilt bakımı rutini sırasında cildinize ihtiyaç duyduğu sağlıklı parıltıyı sağlamaya yardımcı olan doğal bileşenler içerir. Aynı zamanda bir çalışmadan sonra sağlıklı bir parıltı vurgulu güzel, nemli bir görünüm verecektir.

6. Sağlıklı Bir Aperatif Yemek

Cildinizin net ve sağlıklı görünmesini sağlamak için ne yediğinize odaklanın. Bunun yerine şekerli atıştırmalıklar, hatta öğün atlama, izi karışımı, fındık ve benzeri bir bar var bu bir her zaman lezzetli, besleyici antrenman sonrası snack böylece spor çanta içinde.

7. Nemlendirmeye Devam Et

Antrenman sırasında terlediğinizde sıvıları kaybediyorsunuz, bu yüzden susuz kaldığınızdan emin olun. Cildinizin olabildiğince iyi görünmesini sağlamak için her gün, günde 8-10 bardak filtrelenmiş su için. Ayrıca suyunuza elektrolit de ekleyebilirsiniz, ancak içeceğinize ilave şeker ve suni malzemelerle doldurulmadığından emin olun.

Cildinizin parlamasına yardımcı olmak için antrenman sonrası cilt bakım rutininiz sırasında vücudunuzu içeriden ve dışarıdan besleyin! Unutma, cildin ömür boyu olsun, öyleyse iyi davran.

Cildinize özel cilt tipinize göre nasıl uygun bir şekilde tedavi edileceği hakkında daha iyi bir fikir edinmek için cildim sınavına alın. Test size sonuçlarınıza göre kişiselleştirilmiş öneriler sunacak ve cilt bakım rutininizi oluştururken aklınızda bulundurmanız için birçok harika bilgi sağlayacak.