Sevdiğiniz Birisine Mükemmel Bir Özür İçin 6 Adım

İlişki problemleri ve hatalar yaygındır. Bazen, basit bir “özür dilerim” bir arızadan sonra şerefiyeyi geri yüklemek için yeterli olabilir.

Pek çok durumda, özellikle daha ciddi bir rahatsızlık duydukları durumlarda, iyi niyetleri geri kazanmak için bundan daha fazlasını gerektirecektir.

Sağlıklı ilişkilerde samimi bir özür, başka bir kişi için acıya veya zorluğa neden olduğu için pişmanlık beyanı vermekten fazlasını içerir.

Elbette, iyi bir başlangıçtır, ancak süreci tamamlamak ve affedilmek için çoğu zaman basit özürlerden daha fazlasını gerektirir.

Etkili bir şekilde özür dilemek ve ilişkinizde affetmek istemek için 6 adım.

1. Mücadeledeki rolünüzü kabul edin

Kasten veya kasıtsız olarak başkalarına duygusal, zihinsel veya fiziksel zarar veya acı verebilecek şekilde davrandığınızı veya konuştuğunuzu kabul etmek.

Bu, ilişkide güven, saygı veya iyi niyetin azalmasına katkıda bulunma sorumluluğunu (suçlama veya hata ile karıştırılmaması) kabul etme isteğini gerektirir.

2. samimi olun

Samimi bir özür, konuşmacının eylemleri veya sözlerinin bir sonucu olarak ilişkide meydana gelebilecek zararı iyileştirmekten başka bir gündeme sahip olmadığıdır.

Sözlerinin dürüst ve yürekten olması ve diğerinin duygularını zorlama, aldatma veya manipüle etme çabası olmadan ifade edilmesi gerekir.

3. Tepki verme 

Bir özür sunma sürecinde, rahatsız olan taraf teklif edilirken bir özür dileyebilir. Bu, bitirmenize veya “herhangi bir şekilde onları düzeltmenize” ya da onlara meydan okumanıza izin vermelerinde ısrar etme eğilimine direnmek için mükemmel bir zamandır.

Eşiniz, daha önce kabul edilmeyen diğer rahatsızlıklarla bazen yapmak zorunda kalan duyguları ifade edecek çok duyguya sahip olabilir.

Onlara parçası gerçekten olduğunu göstermek için bir fırsat sağlayacaktır üzerine misilleme, reaktivite veya defensiveness korkusu olmadan kendilerini ifade etme şansı vermek do onlardan duymak istiyorum ve sadece orada olduğunuzu onlara dinlemek için sen.

Buradaki işinizin doğru olmamak ya da kendinizi savunmak (bunu yapmak için dürtünün büyük olasılıkla çok güçlü olmasına rağmen) değil, eylemlerinizin sözlerinizi somutlaştırmasını sağlamak olduğunu unutmayın.

Bu durumda, gerekirse, eşinizi söyleyene kadar dilinizi tutmaya istekli olmanız gerekir, bu onların sizi rahatsız etmelerine veya algılarınıza veya anılarınıza katılmamalarına izin verse bile.

Söylemelerini yaptıktan sonra, muhtemelen sizden haber almaya daha açık olacaklardır. O yüzden sabırlı olmaya çalış.

4. Sohbete başlamadan önce niyetimiz hakkında net olun ve doğru olun

Bu, kaçınılmaz bir şekilde ısıtılmış konuşmalarda ortaya çıkan dikkat dağıtıcı etkilerle yanılmadan bıkmadan kalmanıza yardımcı olacaktır.

Mesleğinizin haklı olduğunuzu kanıtlamak değil, savunmacı olmayanları dinlemek ve eşinizin duygularına saygı duymak, onlara gerçekten ne kadar önem verdiğinizi göstermek ve onlara ne söyleyeceğinizi göstermek için güvenilir olabileceğinizi göstermek. .

Sessizliğin bir anlaşma ile eşit olmadığını ve sadece biriyle tartışmayacağınız için, her şeyi kendi yolunda görmeniz gerekmediğini, aksine onların perspektiflerini ifade etme şansı verdiğinizi unutmayın.

5. Endişeli olmaktan çok meraklı olun

Zaten bildiğinizi varsaymak yerine, üzülecek bir çözüm bulmak için ortağınızın sizden neye ihtiyacı olduğunu öğrenin.

Size bilmediğiniz bir şey söylemeseler bile, onların gereksinimlerine olan samimi ilginiz, size tekrar güvenmeye başlamak için ihtiyaç duydukları bakım türünü iletecektir.

6. Affetmek için hızlı olmayın

Eşiniz affetme talebinizi onlardan almaya çalıştığınız bir şey daha olarak görebilir. Muhtemelen duygularını yeterince işlemesi için “yapması” gerektiğinden daha fazla zamana ihtiyaçları olacaktır. Bağışlamanın bir olay değil, bir süreç olduğunu unutmayın.

Özürler olabilir ve bu sürecin önemli bir parçası olabilir. Özrünüzün sözleri önemli olsa da, eşit derecede önemlidir, eğer öyle değilse, özür dileme işlemi sırasında ve sonrasında gösterdiğiniz davranışlardır.

Söylediği gibi, konuşma ucuz – bir insanın gerçek niyetinin ne olduğunu size söyleyen eylemler. Konuşmayı konuşmak ve yürüyüş yapmak arasında bir fark var.

Ancak, seçtiğiniz metafor ne olursa olsun, etkili özürler için anahtar kelimelerinizi ortağınızın öğreneceğinizi ve her ikinizin de devam edeceği bazı kritik dersleri entegre ettiğinizi gösterecek şekilde somutlaştırmak için samimiyetinizin derinliği ile ilgili olmalıdır. den yararlanmak.

Ve yapmaya hazır olduklarında, seni affedebilirler.

Özür dilemek pratikle kolaylaşır ve çoğumuz gibiyseniz, bunun için birçok fırsat elde edersiniz ve her biri şefkat, kırılganlık, sabır, bağlılık ve niyet dahil olmak üzere büyük ilişkilerin gerektirdiği nitelikleri güçlendirir. Birkaç isim.

Bu süreçte, yalnızca sevginizi ve şerefinizi ilişkinize yeniden kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda daha önce olduğu seviyenin ötesine yükseltmek de mümkün olur.

Bu yüzden, gelecekteki arızalarda rolünüzü kabul etmekten kaçınmaya çalışmayın (ve daha fazlası olacaktır); ancak, çağrıldıklarında samimi özürler vererek, eşinize ve ilişkinize olan bağlılığınızı gösterme fırsatlarından yararlanın.

Hayal kırıklıklarını dile getirmeden ya da üzülmeden önce ortağınıza önerebilirseniz, çok daha iyi.

Unutma: özür dilemek seni daha az insan yapmaz; başkalarının gözünde sizi daha fazla saygı duymaya layık hale getirme olasılığı daha yüksektir. Zayıflığın değil bütünlüğün bir yansımasıdır. Ve ilişkinizin gücünü azaltmayacak, gelişecektir.

Özür dilemek için yeterli nedenler bunlar mı?