Eşinizin İhanetini Yakaladıktan Sonra Kırık Kalbinizi Düzeltmenin 7 Yolu

Eşinizi aldattıktan sonra, kalp kırık kalbinizi nasıl iyileştireceğinize dair 7 ipucu.

1. Farklı bir açıdan bakın

Bu, ne olduğuna gönül rahatlığı getirecek ve sizi acı çekmekten kurtarabilecek şekilde bakmak için bir davettir. Radikal hissedebilir. Bu daha yüksek bakış açısını benimsemek biraz zaman, niyet ve sabır gerektirebilir, ancak kazanç oldukça güçlüdür.

Durumunuza ruhun “gözleriyle” bakmaya istekli en ufak bir parça bile olduğunuzda, “neden” ini daha derin bir seviyede ihanet etmeye başladı.

Öyleyse, ya ruhu olan bir insan yerine, herkes insan deneyimine sahip bir ruhsa? Bu daha yüksek bakış açısından, hiçbir şey rastgele değildir. Hayatınızda olan her şey, öğrenmeniz ve büyümeniz için özel olarak tasarlanmıştır. Bu nedenle, zorlu olaylar, özellikle de acı verici olaylar, – ruhun bakış açısından – basitçe öğrenme fırsatlarıdır.

Ne için fırsatlar? En derin duygusal yaralarınızı iyileştirme fırsatları – sizi çocukluktan beri geride tutan düşünceler, inançlar ve yargılar.

Bu adım, ihanetin manevi bir nedeni olduğunu kabul etmenizi gerektirir. Evrenin / yaratıcının ne rastgele ne de kaba olmadığı, ancak her zaman “arkanıza sahip” olduğu inancını gerektirir.

Bir yazar ve aktivist olan Marianne Williamson , “Her ilişki, her durum ruh gelişiminiz için ilahi olarak yaratılmış ve son derece spesifik bir müfredatın bir parçası” diye yazarken bununla konuşuyor .

Zor olan ilk adımı bulursanız, sorun değil. Sen yok olması buna inanmak. Şimdilik, bunun gerçek olabileceği ihtimalini kabul etmeye istekli olun . Tek başına bu, acınızı bırakmak ve ıstırap çekmek için anlamlı bir adım olacaktır.

2. Hislerinizi hissedin ve hareket edin

Eşiniz hile yaptığında, birçok çift terapistlerle çalışmaya başladı. Duygular hakkında konuşmak onları işlemek için esastır. Kelimenin tam anlamıyla için vücudunuzun gücünü eklediğinizde hareket ezici duygular aracılığıyla, gerçekten şifa yükselişe geçebilirsiniz.

İşte otuz saniye süren şu anda yapabileceğiniz basit, vücut merkezli bir işlem: Üç, derin diyaframatik nefes al. Üç tane derin nefes almak stresli bir duruma sakinleşmenize ve daha fazla barış getirmenize yardımcı olur.

Bilinçli nefes alma anında kalp atış hızınızı ve solunumunuzu düşürür ve dövüşünüzü veya uçuş tepkinizi yayar. Nefes alma, yoga ve dans gibi vücut merkezli süreçler eklediğimde (diğerleri arasında) iyileşmem başladı.

3. Daha iyi düşünceler düşünün

Neredeyse tüm acını neyin körüklediğini biliyor musun?

Senin düşüncelerin.

Daha iyi hissetmek, üzüntünüzü besleyen olumsuz, içsel diyalogu ortaya çıkardığınızda başlar ve ihanete uğradığınız için kendinizle ilgili yaptığınız sahte hikayeleri yeniden yazar. Kendiniz hakkındaki inançlarınızı ortaya çıkarmak ve güncellemek, yapabileceğiniz en dönüştürücü çalışmalardan bazılarıdır.

Düşüncelerinize odaklanarak ve hangilerinin size acı çektirdiğini kabul ederek, barış çok yakında devam edecektir.

4. İlişkinizi iyileştirin… kendinizle ve onlarla

Kalmak veya gitmek olsun, eşinizle olan ilişkiyi iyileştirmelisiniz. Niye ya? Çünkü, fiziksel ilişki sona erse bile, sonsuza dek zihninizde eşinizle bir ilişkiniz olacak.

Bir kişi hakkında sahip olduğunuz kümülatif düşünceler ve duygular, o kişi hakkında kendi iç deneyiminizi yaratır. Ve her gün yaşamlarında olup olmadıklarını ya da bir daha asla görülmeyeceklerini düşünmek, her insan için düşüncelerinizde bir yer tutarsınız. Ve bu düşünceler duygularınızı yaratır.

Zor olabilir rağmen, bunu düşüncelerinizi değiştirme gücüne sahiptir. Belirli bir insan hakkında her düşündüğünüzde ne deneyimleyeceğiniz konusunda bir seçeneğiniz vardır. Pratik alır, ancak mümkündür.

5. Gücünü geri kazan

İlişkiden önce kendiniz hakkında ne hissettiğiniz önemli değil, sevgiliniz size ihanet ettiğinde, genellikle dünyanızın sarsıldığı gibi geliyor. Dizlerinin üstüne düştün ve gücünden sıyrıldın. Tamamen iyileşmek için, gücünüzü tam olarak nasıl verdiğinizi – ilişkiden önce ve sonra – ve nasıl geri alacağınızı anlamanız gerekir.

Bu işi yaptığınızda, iyileşmeniz sizi iyileşmenin ötesinde yeni bir güçlendirme seviyesine götürür.

  • İnsanlar şu durumlarda ilişkilerde güçlerini verirler:
  • Zamana ve enerjiye çok fazla para yatırır ve kendilerini ihmal eder (bağımlılık)
  • Onların gerçeğini konuşma
  • Sınırları koyma
  • Kendi sorunlarını başkalarına yansıtın

Gücünüzü verdiğiniz yolların listesi (çoğu sosyal olarak onaylandı) listesi uzun olabilir. Bu nedenle, ihanetle ilgili yapabileceğiniz en özgür çalışmalardan bazıları.

6. Affetmenin imkansız göründüğü zaman gidelim

Bağışlama konusunda bulabildiğim her kitabı okudum. Birçoğu geri dönüşüm kutumun sonuna geldi. İstediğim gönül rahatlığını getirmediler.

Bağışlamamanın neye yol açtığını öğrenmenin en iyi yolu, yargıların. İhanetin acısının ötesine geçmek istiyorsanız, bu yargıları (kendinizin ve başkalarının) serbest bırakmak esastır.

Geleneksel affedicilikten farklı olarak, başka birini affetmeyi düşünmeden önce kendini affetme ile başlamanızı öneririm. Kendini yargıladığın her yol için kendini affetmeye istekli olmak, gerçek affetmeye doğru atılmış güçlü bir ilk adım.

7. Daha derin bir yara bulun

Evet, aldatılmak son derece acı verici, ama ben de diğerleri gibi sağlıksız acı çekiyordum. Yıllarca hayatımın her alanını etkiledi (işim, çocuklarla ilişkilerim ve sağlığım). Büyük geri dönüşüm, “yaranın arkasındaki yarayı” keşfettiğimde başladı.

Sık sık olduğu gibi, kocamın ilişkisi, uzun süredir gömülü olan eski bir çocukluk yarasını harekete geçirmişti. Sadece daha önce gizlenmiş ağrılarınızı bilinçli yaptığınız zaman, onları iyileştirme ve acıyı aşma ümidiniz var mı?

Bu adımların çoğu şu anda ulaşılamaz görünebilir, ancak ilişkiniz devam edip etmesin de ihanetin yıkıcı etkilerinden tamamen kurtulabilir ve kırılmış kalbinizi nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenebilirsiniz. Sonuç olarak, daha iyi bir yaşam yaratmak için ilerlemeye devam edeceksiniz.

Doğru desteği almak – bulunduğunuz yerdeki ve olmak istediğiniz kişiden – sadakatsizlik acısını hafifletmenize ve yalnızca sizi ve sizi iyileştirmek için yalnız zaman beklemekten çok daha hızlı bir şekilde iç huzurunuzu geri kazanmanıza yardımcı olabilir kırık kalp.

Lütfen şunu bil: Mümkün.